


Mindful - Pilates
[EN ESTUDIO]
La propuesta del Mindful-Pilates, o “pilates atento”, está basada en el método tradicional de Joseph Pilates y se nutre de los principios de la práctica del mindfulness como la atención y concientización del cuerpo y la mente durante los movimientos.
Mindful-Pilates consiste en fortalecer el Power House, o “Caja de Poder” (los músculos del pecho a la pelvis), sin embargo se trabajan todos los músculos del cuerpo. La toma de conciencia e interiorización del movimiento en cada respiración le ayuda al practicante a reconocer sus propios límites corporales y capacidades. Es una alternativa para tonificar la mente y el cuerpo, meditando en el movimiento y conectándose con la propia esencia. También se obtiene un profundo agradecimiento de la corporalidad, su funcionamiento y su importancia en la vida.
Los objetivos de Mindful-Pilates son:
• Concientizar la relación existente entre cuerpo y mente.
• Reconocer límites y capacidades del cuerpo y la mente.
• Desarrollar la auto-compasión y el auto-cuidado
• Promover el bienestar incrementando la fortaleza corporal y mental.
La metodología consiste en sesiones de 1 hora, una o dos veces a la semana, aunque se recomienda 2 sesiones por semana. Ver calendario para horarios.
Las clases están dirigidas a adolescentes, adultos y adultos mayores. Los grupos son pequeños y de cupo limitado (máximo 10 personas).
Los requisitos básicos de participación son los siguientes:
• Entrevista inicial para determinar expectativas personales, grado de motivación y compromiso.
• Llenar formularios y documentos preliminares.
• Auténtico compromiso con la práctica.
• Vestimenta cómoda y flexible para realizar ejercicios suaves.
Para los interesados en que visitemos su empresa u organización, e implementar un programa de Mindful Pilates en su lugar de trabajo, por favor llámenos o envíenos un email.
