


Mindful Yoga
El Mindful Yoga, o “yoga atento”, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga. Esta última comprende una serie de posturas corporales, o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.
En el mindful yoga se enfatiza la plena conciencia de la respiración, la mente y el cuerpo durante movimientos lentos y estiramientos suaves. De esta manera se trabaja sabiamente y sensiblemente, cultivando en el cuerpo-mente un profundo entendimiento de sus alcances y limitaciones. Lo importante es desarrollar una curiosidad y conciencia plena de la práctica. El mindful yoga es otra forma de meditar; es meditación en movimiento.
Los objetivos del mindful yoga son:
• Concientizar la relación/unión entre el cuerpo y la mente.
• Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.
• Desarrollar la auto-compasión y el auto-cuidado
• Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad,
fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.
La metodología consiste en sesiones de 1.5 horas cada una, una o dos veces a la semana. Ver calendario para horarios
Las clases están dirigidas a personas de todas las edades. Los grupos son pequeños y de cupo limitado (máximo 15 personas).
Los requisitos básicos de participación son los siguientes:
• Entrevista inicial para determinar expectativas personales, así como
el grado de motivación y compromiso.
• Llenar formularios y documentos preliminares.
• Auténtico compromiso con la práctica.
• Vestimenta cómoda y flexible para realizar ejercicios suaves de estiramiento.
Para los interesados en que visitemos su empresa u organización, e implementar un programa de Mindful Yoga en su lugar de trabajo, por favor llámenos o envíenos un email.
