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¿Qué es el Mindfulness?

 

 

El Mindfulness es una palabra anglosajona, que es traducida al español como "atención plena". En los últimos 30 años, este término ha cobrado gran importancia en el mundo occidental, especialmente en la medicina y la psicología.

 

La práctica del mindfulness o atención plena ha sido científicamente estudiada logrando identificar una serie de beneficios como la reducción del estrés y los síntomas físicos-psicológicos asociados a este, el aumento del autoconocimiento y el bienestar general.

 

Tiene sus orígenes en tradiciones orientales asiáticas. Existe evidencia arqueológica que es practicado desde hace 4000 años AC, pero se le atribuye su apogeo a las prácticas meditativas budistas que comenzaron hace unos 2500 años.

 

Esta práctica milenaria ha despertado la curiosidad de la ciencia occidental en las últimas décadas, y ha obtenido gran respeto por los descubrimientos de la conexión cuerpo-mente relacionada a la salud y la enfermedad.

 

Mindfulness es una práctica sistemática que apunta a cultivar la atención, la auto-exploración y el entendimiento de la vida mediante el aprendizaje experiencial de la interioridad de cada persona.

 

Se puede definir el mindfulness como prestar atención, intencionalmente, al momento presente sin juzgar.

© 2020 Centro Costarricense para Mindfulness. Derechos Reservados.